Anti Step® - los principios y funcionamiento

Anti Step - la suela curvada

La suela redonda de Anti Step es un sistema complejo que consta de múltiples capas que activan los músculos del cuerpo, que usados correctamente ayudan al empuje hacia adelante cuando usted está andando. La suela redonda le guiará constantemente creando un equilibro para el usuario, por eso es importante que el usuario se acostumbre a usarlos correctamente, poco a poco. En el talón hay un elemento especial de absorción de impactos que proporciona un nivel constante de amortiguación - blando y comódo.

 

Posiciones al estar de pie

Colóquese sobre el centro de la suela – puede resultarle algo dificil. Ponga los pies paralelos y deje un espacio entre ellos. Lo ideal sería que los pies se quedaran debajo de las caderas. Al mismo tiempo flexione las rodillas un poquito y mantenga el cuerpo en una posición vertical. Note que las caderas también estén ligeramente flexionadas. Mézase con los pies, pero no con todo el cuerpo. Esto se hace para flexionar los tobillos. Este movimiento activará músculos en desuso y mejorará la circulacion sanguínea, pero puede que requiera un poco de práctica.

 

Caminando

Camine con una acción desde el talón hacia el dedo del pie, rodando desde la parte trasera hasta la parte delantera de su zapato. Es importante que apoye el talón lo suficiente como para obtener un movimiento de balanceo al rodar hacia adelante. Los pies tienen que caminar directamente debajo de las caderas, en la dirección al camino, y la presión se tiene que percibir en la parte externa del talón con los dedos relajados, sin actividad. Dé pequeños pasos manteniendo sus pies bajo su cuerpo, es lo más sano para la espalda. Cuando esté andando más deprisa, no salga con grandes zancadas, en vez de ello, mueva sus pies rápidamente (como de modo similar a andar a velocidad). Deje que los brazos cuelguen sueltos, relajados y activos – no meta los manos en los bolsillos o detrás de la espalda– con esto se obtiene un movimiento contralateral en torno a la columna. Mire hacia delante – no hacia abajo, eso es mejor para su cuello y su columna.